প্রধান স্মার্টফোন আইফোনে আপনার ক্যালোরি লক্ষ্যটি কীভাবে পরিবর্তন করবেন

আইফোনে আপনার ক্যালোরি লক্ষ্যটি কীভাবে পরিবর্তন করবেন



অ্যাপল ওয়াচ অ্যাক্টিভিটি অ্যাপ্লিকেশনটি প্রতিদিন আপনার যে ক্যালোরি বার্ন হয় তাতে ট্যাবগুলি রাখা আপনার পক্ষে যথেষ্ট সহজ করে তোলে। এটি প্রতি সপ্তাহে স্বয়ংক্রিয়ভাবে লক্ষ্যগুলি সরিয়ে দেয়, আপনাকে অতিরিক্ত ক্যালোরি ছড়িয়ে দিতে সহায়তা করে। নির্ধারিত লক্ষ্যে পৌঁছানো নিশ্চিতভাবে আপনাকে গর্বিত করে তুলবে তবে এমন ব্যবহারকারীরা আছেন যাঁরা এই অ্যাপ্লিকেশনটির দ্বারা নির্ধারিত গতিটি বজায় রাখতে অসুবিধা বোধ করেন।

আইফোনে আপনার ক্যালোরি লক্ষ্যটি কীভাবে পরিবর্তন করবেন

কিছু ক্ষেত্রে, ক্যালোরির টার্গেট সংখ্যা এক সপ্তাহ থেকে অন্য সপ্তাহে দ্বিগুণ হতে পারে। আপনি যদি কঠোর ডায়েট এবং অনুশীলনের ব্যবস্থা করেন তবে এটি অতিরিক্ত অনুপ্রেরণা। তবে এটি সবার পক্ষে অর্জনযোগ্য নয়। অত্যধিক উচ্চাভিলাষী লক্ষ্য নির্ধারণ করা পিছিয়ে যেতে পারে এবং অ্যাপটিকে পুরোপুরি ব্যবহার বন্ধ করে দিতে পারে।

ভাগ্যক্রমে, ক্যালোরির লক্ষ্যগুলি আপনার পছন্দকে সামঞ্জস্য করা সহজ is এই অ্যাপ্লিকেশনটির বৈশিষ্ট্যগুলির কীভাবে পূর্ণ সুযোগ নিতে হবে তা জানতে পড়া চালিয়ে যান।



ক্যালরি লক্ষ্যগুলি পরিবর্তন করা

ক্রিয়াকলাপ অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে কেবল সরিয়ে নেওয়া লক্ষ্যগুলি পরিবর্তন করতে দেয়, যখন স্ট্যান্ড এবং অনুশীলনগুলি তাদের মতো থাকে stay মুভের গোলগুলি রিং (লাল রঙ) আপনাকে দিনে একটি নির্দিষ্ট পয়েন্ট পর্যন্ত জ্বালিয়ে দেওয়া ক্যালোরির সংখ্যা নির্দেশ করে। কাউন্টারটি সক্রিয় ক্যালোরিগুলি দেখায়, যার অর্থ আপনি ঘুরে বেড়াতে বেরিয়ে এসেছেন।

দৈনিক লক্ষ্য পরিবর্তন করতে, ক্রিয়াকলাপ অ্যাপ্লিকেশনটি (আইওয়াচ-এ) চালু করুন, রিংগুলি নির্বাচন করুন, স্ক্রিনে টিপুন এবং সরান লক্ষ্য পরিবর্তন নির্বাচন করুন। আপনার সরানো লক্ষ্যটির লক্ষ্য সংখ্যা হ্রাস বা বাড়ানোর জন্য প্লাস বা বিয়োগ আইকনগুলিতে আলতো চাপুন। আপনি একবার সংখ্যার সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করলে আপডেট হিট করুন। এটাই - আপনি লক্ষ্য পরিবর্তন করেছেন।

আইফোনে ক্যালোরি লক্ষ্য পরিবর্তন করুন

বিঃদ্রঃ: এটি সাপ্তাহিক লক্ষ্যগুলিতে নয়, দৈনিক লক্ষ্যে প্রযোজ্য, যদিও সাপ্তাহিক সংখ্যা পরিবর্তনগুলি প্রতিফলিত করে।

আপনার অর্জনগুলি ট্র্যাক করুন

ক্রিয়াকলাপ অ্যাপ্লিকেশনটির মধ্যে, আপনি আপনার অর্জনগুলি পূর্বরূপ দেখতে পাবেন এবং লক্ষ্যটির সাথে আপনি কতটা কাছাকাছি আছেন তা দেখতে পাবেন। আপনার আইওয়াচ এবং আইফোনে এই বৈশিষ্ট্যটি উপলব্ধ। আইফোন অ্যাপটি কিছুটা উন্নত কারণ এটি আপনাকে আপনার মাসিক অগ্রগতি দেখতে দেয়। আপনি পরিসংখ্যান অ্যাক্সেস কিভাবে এখানে:

আমি দেখি

ক্রিয়াকলাপ অ্যাপ্লিকেশনটি খুলতে আলতো চাপুন এবং আপনার আঙুল বা আইওয়াচ মুকুটটি দিয়ে সোয়াইপ করুন। উইন্ডোজ প্রতিটি ক্রিয়াকলাপের জন্য আপনার অগ্রগতি দেখায়। আপনি শতাংশ, ক্যালোরিগুলি বা অনুশীলন ও স্ট্যান্ড লক্ষ্যগুলির ক্ষেত্রে - মিনিট এবং ঘন্টা দেখতে পারেন। মেনুগুলি শীর্ষ ক্রিয়াকলাপের সময়গুলিও প্রদর্শন করে এবং এটি সমস্ত রঙ-সমন্বিত: মুভের জন্য লাল, অনুশীলনের জন্য সবুজ এবং স্ট্যান্ডের জন্য নীল।

আইফোনে ক্যালোরির লক্ষ্যগুলি কীভাবে পরিবর্তন করা যায়

আইওয়াচ সোমবারে সাপ্তাহিক সংক্ষিপ্তসারগুলিও সরবরাহ করে। এটি আপনাকে আগের সপ্তাহে কতটা এগিয়ে গেছে এবং কয়েকটি ট্যাপে বৈশিষ্ট্যটি অ্যাক্সেসযোগ্য তা পরীক্ষা করতে দেয় (সুনির্দিষ্টভাবে বলতে গেলে, আপনাকে ট্যাপ, টিপুন এবং আলতো চাপতে হবে)। ক্রিয়াকলাপ অ্যাপ্লিকেশন চালু করার পরে, মেনুতে আসতে স্ক্রিনে টিপুন এবং সাপ্তাহিক সংক্ষিপ্তসারটি নির্বাচন করুন।

আইফোন

যেমন বলা হয়েছে, আপনি আপনার আইফোনে পুরো মাসের অগ্রগতি দেখতে পাবেন। কেবল ক্রিয়াকলাপ অ্যাপ্লিকেশনটি খুলুন এবং ইতিহাস (উইন্ডোর নীচে বাম দিক) নির্বাচন করুন। প্রতিটি দিন সম্পর্কে আরও বিশদ পেতে ক্যালেন্ডারের মধ্যে তারিখে আলতো চাপুন। আপনি যদি কোনও নির্দিষ্ট দিনটিতে কাজ করে থাকেন তবে তার পাশে একটি ছোট্ট সবুজ বিন্দু উপস্থিত হবে।

কীভাবে ফোনে ক্লিপবোর্ড সাফ করবেন

এটি মনে রেখে, আপনি ওয়ার্কআউটস ট্যাব থেকে আপনার অনুশীলনের রুটিন সম্পর্কে অতিরিক্ত পরিসংখ্যানও পেতে পারেন। এই পরিসংখ্যানগুলি আপনার রুটিনের ভিত্তিতে পৃথক। উদাহরণস্বরূপ, আপনি চালনা, চলাচল, চক্র বা খোলা জলে সাঁতার কাটিয়ে পথটি প্রদর্শিত হবে।

আপনার ক্যালোরি লক্ষ্যটি কীভাবে পরিবর্তন করবেন

বিজ্ঞপ্তি এবং অনুস্মারক

দাঁড়িয়ে থাকার কথা মনে রাখা ব্যস্ততার দিনে চ্যালেঞ্জ হতে পারে। ক্রিয়াকলাপ অ্যাপ্লিকেশনটি প্রতি ঘন্টা আপনাকে চেয়ার থেকে নামতে সম্মতি জানাতে। আপনি যদি কোনও লক্ষ্যে পিছিয়ে পড়ে থাকেন তবে তা আপনাকে অবহিত করে।

অ্যাপল ওয়াচ অ্যাপ্লিকেশনটি চালু করুন, আমার ঘড়িটি নির্বাচন করুন এবং ক্রিয়াকলাপটি হিট করুন। আপনি কয়েক ধরণের অনুস্মারক এবং বিজ্ঞপ্তি সেট করতে পারেন। স্ট্যান্ড রিমাইন্ডারগুলির সাথে, আপনি যদি 50 মিনিটের বেশি বসে থাকেন তবে আপনি একটি বিজ্ঞপ্তি পাবেন। ডেলি কোচিং আপনাকে ক্রিয়াকলাপের লক্ষ্য এবং চ্যালেঞ্জগুলি মোকাবেলায় সহায়তা করে। অবশেষে, লক্ষ্য পূরণের পরে একবার আপনার লক্ষ্য পুরস্কার আপনার পুরষ্কার প্রদান করে।

আইফোনে ক্যালোরি গোল

পুরষ্কার এবং ভাগ করে নেওয়ার জন্য

আপনার বর্তমান ক্রিয়াকলাপ অ্যাপ্লিকেশন পুরষ্কারগুলিতে এক ঝলক দেখানো আপনার অনুপ্রেরণার জন্য বিস্ময়কর কাজ করতে পারে। আপনার আইফোনে, ক্রিয়াকলাপ অ্যাপ্লিকেশনটিতে আলতো চাপুন এবং পুরষ্কার ট্যাবটি অ্যাক্সেস করতে নীচের অংশে তারকা আইকনটি নির্বাচন করুন। এখন আপনি পুরষ্কারের যে কোনও চিহ্নকে হিট করতে পারেন এটি কী প্রতিনিধিত্ব করে তা দেখতে। প্রাপ্ত পুরষ্কারগুলি রঙে রয়েছে, আপনি যেগুলি এখনও অর্জন করতে পারেন তা কালো এবং ধূসর।

আপনার লক্ষ্যগুলি পূরণ এবং প্রসারিত করা আপনাকে কিছু দাম্ভিক অধিকার দেয়। আপনি ক্রিয়াকলাপ অ্যাপ থেকে চিত্রটি সংরক্ষণ করতে পারেন (আইফোনে) এবং তারপরে এটি সামাজিক মিডিয়াতে ভাগ করুন। এটি করতে নিম্নলিখিত পথটি নিন:

ক্রিয়াকলাপ অ্যাপ্লিকেশন> ইতিহাস> একটি দিন নির্বাচন করুন> বোতাম ভাগ করুন> চিত্র সংরক্ষণ করুন

রান, ফরেস্ট, রান

সম্ভাবনা হ'ল আপনি বেশিরভাগ কাজের সপ্তাহটি একটি উপবিষ্ট অবস্থানে ব্যয় করেন। এটি আপনার স্বাস্থ্যের কোনও উন্নতি করে না এবং আপনি নিয়মিত অনুশীলন না করলে জিনিসগুলি আরও খারাপ হয়ে যায়।

সমস্ত সততার সাথে, উঠতে এবং তার সম্পর্কে অনুপ্রেরণা খুঁজে পাওয়া একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে। তবে আইওয়াচ থেকে আপনার কাছ থেকে একটি গুঞ্জন আপনাকে উঠে দাঁড়াতে এবং কমপক্ষে অফিসের দিকে কিছুটা দূরে যেতে অনুরোধ করতে পারে be আপনি কখনই জানেন না, আপনি আটকানো এবং ক্রিয়াকলাপ অ্যাপ্লিকেশন পুরষ্কারগুলি শুরু করতে পারেন।

আপনার পছন্দগুলিতে কেবল ক্যালোরির লক্ষ্য নির্ধারণের কথা মনে রাখবেন। আপনি যখন নিজের প্রয়োজন অনুসারে অ্যাপটি কাস্টমাইজ করেন তখন আপনার দুর্দান্ত নতুন অভ্যাস ত্যাগ করার সম্ভাবনা কম থাকে।

আকর্ষণীয় নিবন্ধ

সম্পাদক এর চয়েস

উইন্ডোজ 10-এ শিফট কী সহ উইন্ডো অ্যানিমেশনগুলি ধীর করে দিন
উইন্ডোজ 10-এ শিফট কী সহ উইন্ডো অ্যানিমেশনগুলি ধীর করে দিন
উইন্ডোজ 10-এ উইন্ডো অ্যানিমেশনগুলিকে শিফট কী দিয়ে ধীর করতে, আপনাকে নিবন্ধে বর্ণিত একটি সাধারণ রেজিস্ট্রি টুইক প্রয়োগ করতে হবে।
সেরা ধারণা কীবোর্ড শর্টকাট
সেরা ধারণা কীবোর্ড শর্টকাট
সবাই কীবোর্ড শর্টকাটগুলির অনুরাগী নয়, তবে তারা আপনাকে আরও দক্ষ হতে এবং একটি প্রকল্পে কাজ করার সময় সময় বাঁচাতে সাহায্য করতে পারে৷ ধারণায়, জনপ্রিয় প্রজেক্ট ম্যানেজমেন্ট সফ্টওয়্যার, কীবোর্ড শর্টকাটগুলি সম্পূর্ণ নতুন স্তরে উন্নীত হয়েছে।
আপনার বাষ্প অ্যাকাউন্টের নাম কীভাবে পরিবর্তন করবেন
আপনার বাষ্প অ্যাকাউন্টের নাম কীভাবে পরিবর্তন করবেন
https://www.youtube.com/watch?v=yrRO9wVcz-U স্টিম একটি ক্লাউড ভিত্তিক গেমিং সাইট যা ব্যবহারকারীদের অনলাইন গেমগুলি ক্রয় এবং সঞ্চয় করতে দেয়। 2003 সালে চালু হয়েছে, গেমার-কেন্দ্রিক প্ল্যাটফর্মটি প্রায় দুই দশক ধরে রয়েছে। কিছু ব্যবহারকারী
ফিগমাতে একটি বুলিয়ান সূত্র কীভাবে ব্যবহার করবেন
ফিগমাতে একটি বুলিয়ান সূত্র কীভাবে ব্যবহার করবেন
ফিগমা বিশ্বব্যাপী গ্রাফিক ডিজাইনারদের জন্য সেরা প্রোগ্রামগুলির মধ্যে একটি হিসাবে পরিচিত। এর বৈশিষ্ট্যগুলি ব্যাপক, যা ব্যবহারকারীদের নজরকাড়া লোগো থেকে অনন্য ল্যান্ডিং পেজ পর্যন্ত যেকোনো কিছু তৈরি করতে সাহায্য করে। উল্লেখযোগ্যভাবে, বুলিয়ান বৈশিষ্ট্য (এছাড়াও উপাদান বৈশিষ্ট্য আপডেটের অংশ
Asus RT-AC3200 পর্যালোচনা: এটি দ্রুত, খুব দ্রুত
Asus RT-AC3200 পর্যালোচনা: এটি দ্রুত, খুব দ্রুত
আরটি-এসি 3200 গতির জন্য নির্মিত। এটিতে ছয় অপসারণযোগ্য, অবস্থানগত অ্যান্টেনা এবং দুটি 3x3-MIMO- প্রবাহ 802.11ac ওয়্যারলেস নেটওয়ার্ক রয়েছে, প্রতিটি 5GHz ব্যান্ডের সর্বাধিক লিখিত গতি 1,300 মেগাবাইট / সেকেন্ড দেয় tri ট্রাই-ব্যান্ড রাউটারটিও
উইন্ডোজ 10 এ ছবি সহ 3 ডি ইফেক্ট যুক্ত করুন
উইন্ডোজ 10 এ ছবি সহ 3 ডি ইফেক্ট যুক্ত করুন
বিল্ট-ইন উইন্ডোজ 10 ফটো অ্যাপ্লিকেশন যা আপনার চিত্রগুলিতে শীতল 3 ডি এফেক্ট এবং 3 ডি অবজেক্ট যুক্ত করতে দেয়। এটি কীভাবে করা যায় তা এখানে।
গাধা কং দেশ: ক্রান্তীয় স্থির পর্যালোচনা - শীর্ষ কলা
গাধা কং দেশ: ক্রান্তীয় স্থির পর্যালোচনা - শীর্ষ কলা
নিনটেনডোর স্যুইচ গাধা কং দেশ: ক্রান্তীয় ফ্রিজের আকারে আর একটি প্রথম পক্ষের Wii U বন্দর পায়। এটি 2014 গেমের একটি দুর্দান্ত রিমাস্টার এবং 2 ডি স্তরের ডিজাইনের একটি প্রধান উদাহরণ, তবে আপনি পান কিনা