কি জানতে হবে
- স্ক্রীন টাইম ট্র্যাক করুন: এ যান সেটিংস > ডিজিটাল ওয়েলবিং এবং অভিভাবকীয় নিয়ন্ত্রণ .
- মেনু আইকনে আলতো চাপুন > আপনার ডেটা পরিচালনা করুন > টগল অন দৈনিক ডিভাইস ব্যবহার .
- ডিজিটাল ওয়েলবিং এবং প্যারেন্টাল কন্ট্রোল স্ক্রিনে সার্কেল গ্রাফটি দিনের জন্য আপনার মোট স্ক্রীন টাইম দেখায়।
এই নিবন্ধটি Android 10 এবং তার পরবর্তী সংস্করণে ডিজিটাল ওয়েলবিং এবং অভিভাবকীয় নিয়ন্ত্রণ কীভাবে সক্ষম করবেন তা ব্যাখ্যা করে। এটি কীভাবে অ্যাপ টাইমার, বেডটাইম মোড, ফোকাস মোড এবং পিতামাতার নিয়ন্ত্রণ সেট করতে হয় তার রূপরেখা দেয়।
অ্যান্ড্রয়েডে ডিজিটাল ওয়েলবিং কীভাবে সেট আপ করবেন
অ্যান্ড্রয়েডের ডিজিটাল ওয়েলবিং ফিচার আপনার প্রতিদিনের স্ক্রীন টাইম, বিজ্ঞপ্তি এবং ফোন আনলক ট্র্যাক করে। ডিজিটাল ওয়েলবিং ফিচারটি আপনার ডিভাইসের সেটিংসের মাধ্যমে অ্যাক্সেসযোগ্য। এটি ডিফল্টরূপে চালু না থাকায় আপনাকে এটি সক্ষম করতে হবে। এটি কীভাবে সেট আপ করবেন তা এখানে।
-
খোলা সেটিংস .
-
টোকা ডিজিটাল ওয়েলবিং এবং অভিভাবকীয় নিয়ন্ত্রণ .
-
উপরের ডানদিকে তিন-বিন্দু মেনুতে আলতো চাপুন এবং নির্বাচন করুন আপনার ডেটা পরিচালনা করুন .
-
টগল অন দৈনিক ডিভাইস ব্যবহার .
ডিজিটাল ওয়েলবিং স্ক্রিনে সার্কেল গ্রাফ দেখায় যে আপনি কোন অ্যাপ ব্যবহার করছেন। বৃত্তের ভিতরে, আপনি আপনার মোট স্ক্রীন টাইম দেখতে পাবেন এবং তার নিচে, আপনি কতবার আনলক করেছেন এবং কতটি বিজ্ঞপ্তি পেয়েছেন।
-
আপনার স্মার্টফোন এখন অ্যাপ ব্যবহার, বিজ্ঞপ্তি এবং ডিভাইস আনলক লগ করবে।
আপনি একটি অ্যাপ শর্টকাটের মাধ্যমে ডিজিটাল ওয়েলবিয়িং অ্যাক্সেস করতে পারেন। প্রধান স্ক্রিনে নিচে স্ক্রোল করুন এবং চালু করুন অ্যাপ তালিকায় আইকন দেখান .
ডিজিটাল ওয়েলবিং এবং অভিভাবকীয় নিয়ন্ত্রণ ওভারভিউ
ডিজিটাল ওয়েলবিং ফিচারে আপনাকে স্ক্রিন টাইম এবং বিভ্রান্তি কমাতে সাহায্য করার জন্য দুটি টুল রয়েছে: সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার উপায় এবং বাধা কমানো।
কিভাবে স্ন্যাপচ্যাট স্মৃতি কম্পিউটারে স্থানান্তর করতে হয়
সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার উপায় অন্তর্ভুক্ত:
- অ্যাপ টাইমার (নির্দিষ্ট অ্যাপের দৈনিক ব্যবহার সীমিত করুন)
- বেডটাইম মোড (একটি রুটিন তৈরি করুন এবং উইন্ড ডাউন করার জন্য সেটিংস কাস্টমাইজ করুন)
- ফোকাস মোড (বিক্ষিপ্ত অ্যাপগুলিকে থামান এবং বিজ্ঞপ্তিগুলি লুকান)
বাধা কমাতে আছে:
- অ্যাপ বিজ্ঞপ্তি ব্যবস্থাপনা এবং বিরক্ত করবেন না মোডের শর্টকাট
- শ্হ্হ্হ্হ্হ্-তে ফ্লিপ করুন (আপনার ফোন ফেসডাউন করলে বিরক্ত করবেন না)
- হেডস আপ (হাঁটা এবং আপনার ফোন ব্যবহার করার সময় মনোযোগ দিতে অনুস্মারক পান)
কিভাবে অ্যাপ টাইমার সেট আপ করবেন
স্ক্রীন টাইম কমাতে, আপনি যে অ্যাপগুলি সবচেয়ে বেশি ব্যবহার করেন তার জন্য আপনি একটি দৈনিক টাইমার সেট করতে পারেন, যাতে আপনি যখন কাজ করছেন বা অন্যদের সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করছেন তখন আপনি Instagram খরগোশের গর্তে আটকে যাবেন না বা কোনও গেম খেলবেন না।
একবার আপনি সীমাতে পৌঁছে গেলে, আপনি একটি বিজ্ঞপ্তি পাবেন যে টাইমার শেষ হয়ে গেছে, অ্যাপ আইকনটি ধূসর হয়ে যাবে এবং আপনি ম্যানুয়ালি এটি বন্ধ না করলে আপনি মধ্যরাতের পরে এটি খুলতে পারবেন না।
-
যাও সেটিংস > ডিজিটাল ওয়েলবিং এবং অভিভাবকীয় নিয়ন্ত্রণ > ড্যাশবোর্ড .
-
আপনি প্রায়শই ব্যবহার করেন এমন অ্যাপগুলির একটি তালিকা দেখতে পাবেন। স্ক্রীন টাইম, নোটিফিকেশন এবং দৈনিক বা ঘন্টায় ক্লিপে খোলা সময় দেখতে একটি অ্যাপে ট্যাপ করুন। একটি টাইমার সেট করতে একটি অ্যাপের পাশের ঘন্টাঘড়ি আইকনে আলতো চাপুন।
আপনি ট্যাপ করে একটি টাইমার যোগ করতে পারেন অ্যাপ টাইমার অ্যাপের তথ্য পৃষ্ঠায়।
-
একটি সময়সীমা সেট করুন (সকল টাইমার মধ্যরাতে রিসেট হয়) এবং আলতো চাপুন ঠিক আছে .
-
একটি টাইমার সরাতে, এর পাশে গারবেজ ক্যান আইকনে আলতো চাপুন।
কিভাবে বেডটাইম মোড সেট আপ করবেন
বেডটাইম মোড আপনাকে আপনার ফোন সাইলেন্স করে এবং স্ক্রীন গ্রেস্কেল ঘুরিয়ে থামাতে সাহায্য করে, তাই আপনি সোশ্যাল মিডিয়ার মাধ্যমে স্ক্রল করতে বা পড়ার জন্য দেরি করে বসে থাকবেন না।
আপনি বেডটাইম মোড সেট আপ করতে পারেন একটি সময়সূচীর উপর ভিত্তি করে বা যখন আপনি বিছানায় যাওয়ার আগে ফোন চার্জ করার জন্য প্লাগ ইন করেন। উভয় পরিস্থিতিতে, আপনি একটি ঘুমের সময় এবং জেগে ওঠার সময় সেট করেন।
-
যাও সেটিংস > ডিজিটাল ওয়েলবিং এবং অভিভাবকীয় নিয়ন্ত্রণ > শয়নকাল মোড .
-
টোকা শয়নকালের রুটিন এবং নির্বাচন করুন একটি সময়সূচী ব্যবহার করুন বা চার্জ করার সময় চালু করুন .
-
টোকা কাস্টমাইজ করুন আপনি যখন ঘুমাতে যান তখন বিরক্ত করবেন না চালু করতে এবং স্ক্রীনটি গ্রেস্কেলে যায় কিনা তা চয়ন করুন। আপনার ঘুম থেকে ওঠার অ্যালার্ম বন্ধ হয়ে গেলে আপনি বেডটাইম মোড বন্ধ করতেও সেট করতে পারেন।
কিভাবে ফোকাস মোড ব্যবহার করবেন
ফোকাস মোড আপনাকে সাময়িকভাবে অ্যাপগুলিকে ম্যানুয়ালি বা সময়সূচীতে বিরতি দিতে দেয়। আপনি সপ্তাহের সময় এবং দিন বা একাধিক বেছে নিতে পারেন।
-
যাও সেটিংস > ডিজিটাল ওয়েলবিং এবং অভিভাবকীয় নিয়ন্ত্রণ > ফোকাস মোড .
-
অন্তত একটি অ্যাপ নির্বাচন করুন এবং আলতো চাপুন একটি সময়সূচী সেট করুন . আপনি ট্যাপও করতে পারেন এখন চালু কর .
-
এছাড়াও আপনি ট্যাপ করে ফোকাস মোড থেকে বিরতি নিতে পারেন বিরতি নাও এবং 5, 15, বা 30 মিনিট নির্বাচন করুন।
একটি কম্পিউটার থেকে একটি সেল ফোন পিং কিভাবে
ডিজিটাল ওয়েলবিংয়ে কীভাবে বাধা কমানো যায়
Reduce Interruptions বিভাগে, আপনি অ্যাপ বিজ্ঞপ্তিগুলি পরিচালনা করতে পারেন এবং বিরক্ত করবেন না মোড চালু করতে পারেন।
আপনার ফোনে অভিভাবকীয় নিয়ন্ত্রণ সেট আপ করুন৷
আপনি ডিজিটাল সুস্থতা সেটিংস পৃষ্ঠা থেকে অভিভাবকীয় নিয়ন্ত্রণ সেট আপ করা শুরু করতে পারেন, কিন্তু তারপরে আপনাকে একটি Google অ্যাপ Family Link ইনস্টল করতে হবে। অ্যাপটির জন্য আপনার এবং আপনার সন্তান উভয়েরই একটি Google অ্যাকাউন্ট থাকা প্রয়োজন।
গুগল ফ্যামিলি লিংক: এটা কি এবং কিভাবে ব্যবহার করতে হয়-
যাও সেটিংস > ডিজিটাল সুস্থতা এবং পিতামাতার নিয়ন্ত্রণ .
-
টোকা অভিভাবকীয় নিয়ন্ত্রণ সেট আপ করুন পর্দার নীচে
-
টোকা এবার শুরু করা যাক পরবর্তী পর্দায়।
-
টোকা অভিভাবক .
-
আপনি Family Link অ্যাপ ডাউনলোড করার জন্য একটি প্রম্পট দেখতে পাবেন। এটি ডাউনলোড করুন এবং অন-স্ক্রীন প্রম্পটগুলি অনুসরণ করুন।
বাচ্চাদের স্ক্রীন টাইম ম্যানেজ করুন
আপনি তার স্ক্রীন টাইম এবং অন্যান্য সেটিংস পরিচালনা করার আগে আপনার সন্তানের ফোনে আপনার ইমেল অ্যাকাউন্টগুলিকে লিঙ্ক করতে হবে৷ আপনি যদি সন্তানের ডিভাইসে ডিফল্ট পিতামাতার অ্যাকাউন্ট হন তবে আপনি তার অ্যাকাউন্ট পরিচালনা করতে পারেন।
-
আপনার সন্তানের ফোনে, যান সেটিংস > ডিজিটাল সুস্থতা এবং পিতামাতার নিয়ন্ত্রণ .
-
টোকা অভিভাবকীয় নিয়ন্ত্রণ সেট আপ করুন পর্দার নীচে
-
টোকা এবার শুরু করা যাক পরবর্তী পর্দায়।
-
টোকা শিশু বা কিশোর .
-
টোকা আপনার সন্তানের জন্য অ্যাকাউন্ট যোগ করুন বা তৈরি করুন যদি এটি পর্দায় প্রদর্শিত না হয়। একবার আপনি এটি যোগ করার পরে, তালিকা থেকে এটি নির্বাচন করুন. তারপর অন-স্ক্রীন প্রম্পট অনুসরণ করুন।
- আমি কিভাবে আমার Android এ স্ক্রীন টাইম রিসেট করব?
যাও বিন্যাস > ডিজিটাল সুস্থতা এবং পিতামাতার নিয়ন্ত্রণ > তিনটি বিন্দু > আপনার ডেটা পরিচালনা করুন এবং বন্ধ করুন দৈনিক ফোন ব্যবহার . আপনার ডেটা 24 ঘন্টার মধ্যে রিসেট হবে। আপনি ব্যবহারের অ্যাক্সেস আবার চালু করলে, এটি আপনার শেষ 10 দিনের স্ক্রীন টাইম দেখাবে।
- আমি কীভাবে আমার অ্যান্ড্রয়েড হোম স্ক্রিনে সময় দেখাব?
অ্যান্ড্রয়েড 12 এবং তার পরে চলমান বেশিরভাগ ডিভাইসে ডিফল্টরূপে ঘড়ি চালু থাকে। প্রতি অ্যান্ড্রয়েডে লক স্ক্রিন ঘড়ি প্রদর্শন করুন 11 বা তার বেশি বয়সী, যান সেটিংস > লক স্ক্রিন এবং নিরাপত্তা > লক স্ক্রিন কাস্টমাইজ করুন > ঘড়ি . Samsungs-এ যান সেটিংস > বন্ধ পর্দা > ঘড়ি শৈলী একটি লক স্ক্রিন ঘড়ি সেট আপ করতে।
- আমি কীভাবে একটি আইফোনে স্ক্রিন টাইম পরীক্ষা করব?
একটি iPhone এ স্ক্রীন টাইম চেক করতে, আলতো চাপুন সেটিংস > স্ক্রীন টাইম . আপনি আপনার দৈনিক গড় এবং অন্যান্য পরিসংখ্যান দেখতে পারেন। টোকা সমস্ত কার্যকলাপ দেখুন অ্যাপের মাধ্যমে স্ক্রীন টাইম দেখাতে এবং গত সপ্তাহের ব্যবহার দেখতে।
- আমি কীভাবে একটি আইফোনে স্ক্রিন টাইম সীমিত করব?
আপনার আইফোন স্ক্রীন টাইমের সীমা সেট করতে, এ যান সেটিংস > স্ক্রীন টাইম . টোকা ডাউনটাইম একটি সময়সীমা নির্ধারণ করতে যখন শুধুমাত্র আপনার বেছে নেওয়া অ্যাপ এবং ফোন কলগুলি উপলব্ধ হবে। টোকা অ্যাপ লিমিট পৃথক অ্যাপের জন্য সময় সীমা সেট করতে। টোকা যোগাযোগের সীমা আপনি কার সাথে যোগাযোগ করবেন তা সীমিত করতে।
- আমি কীভাবে একটি আইফোনে স্ক্রিন টাইম ডেটা মুছব?
একটি আইফোনের স্ক্রিন টাইম ডেটা মুছতে, যান সেটিংস > স্ক্রীন টাইম . নিচে স্ক্রোল করুন এবং আলতো চাপুন স্ক্রীন টাইম বন্ধ করুন এবং আলতো চাপুন স্ক্রীন টাইম বন্ধ করুন আবার নিশ্চিত করতে।
