স্মার্টফোন এবং ট্যাবলেটের জন্য ফুড-ট্র্যাকিং অ্যাপের মাধ্যমে ফুড জার্নালিং কখনোই সহজ ছিল না। কিছু সেরা খাদ্য-ট্র্যাকিং অ্যাপ আপনার খাবারের ক্যালোরি, ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট এবং প্রোটিনের পরিমাণ ট্র্যাক করতে খাবারের লেবেল বারকোড স্ক্যান করতে আপনার ফোনের ক্যামেরা ব্যবহার করে।
01 এর 07বন্ধুদের সাথে অগ্রগতি ভাগ করুন: MyFitnessPal
আমরা যা পছন্দ করিবন্ধুদের সাথে সংযোগ করুন।
মাই ফিটনেস পাল সম্প্রদায় থেকে অনুপ্রেরণা পান।
স্মার্টফোন ইন্টারফেস ব্যবহার করতে clunky হতে পারে.
দ্রুত খাবার প্রবেশ করা কঠিন।
এর ডাটাবেসে 6 মিলিয়নেরও বেশি খাবার এবং 4 মিলিয়নেরও বেশি খাবারের বারকোড সহ, MyFitnessPal প্রাতঃরাশ, দুপুরের খাবার, রাতের খাবার এবং বিকেলের নাস্তা লগ করা সহজ করে তোলে। শক্তিশালী মেট্রিক্স সহ, My FitnessPal ক্যালোরি, চর্বি, প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, চিনি, ফাইবার, কোলেস্টেরল এবং ভিটামিনের অন্তর্দৃষ্টি দেয়। আপনার খাবারের পরিকল্পনা করা এবং আপনার পুষ্টির লক্ষ্যগুলির সাথে ট্র্যাকে থাকা সহজ।
এর জন্য ডাউনলোড করুন:
iOS অ্যান্ড্রয়েড 07 এর 02আউট খাওয়া, খাবার, অ্যালকোহল এবং স্ন্যাক ট্র্যাকার: চূড়ান্ত খাদ্য মূল্য ডায়েরি
আমরা যা পছন্দ করিখাবার মেকার বৈশিষ্ট্যটি আপনাকে স্বয়ংক্রিয় অংশ গণনার জন্য আইটেমগুলিকে একত্রিত করতে দেয়।
চমৎকার গ্রাহক সমর্থন.
একটি ঐতিহ্যগত রেসিপি আমদানি করতে অক্ষম.
শ্রুতিতে ইকো থেকে মুক্তি পান
UK থেকে বারকোড চিনতে পারে না।
ফেনল্যান্ডার সফটওয়্যার সলিউশনের আল্টিমেট ফুড ভ্যালু ডায়েরিও একটি ব্যায়াম ট্র্যাকার অ্যাপ্লিকেশন যা আপনার ওয়ার্কআউট, ডায়েট, ওজন এবং পরিমাপ ট্র্যাক করতে সাহায্য করে। এই খাদ্য অ্যাপটি প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাট এবং ফাইবারের স্ট্যান্ডার্ড ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট ব্যবহার করে খাদ্যের মান গণনা করতে ক্যালোরিফিক মান ব্যবহার করে।
এর জন্য ডাউনলোড করুন:
iOS অ্যান্ড্রয়েড 03 এর 07আপনার খাবারে কী লুকিয়ে আছে তা জানুন: ফুডুকেট
আমরা যা পছন্দ করিস্বাস্থ্যকর খাবার খুঁজে বের করার অনুমান কাজ করে।
পাশাপাশি workouts ট্র্যাক.
পরিবেশন মাপ লিটার উপর ভিত্তি করে, কাপ নয়.
সম্পূর্ণ বৈশিষ্ট্যের জন্য অ্যাপটি ব্যয়বহুল হতে পারে।
খাওয়ার ক্ষেত্রে, এটি শুধুমাত্র ক্যালোরি নয়, আপনার খাবারের গুণমানও গুরুত্বপূর্ণ। Fooducate, Maple Media দ্বারা, সুপারমার্কেটগুলিতে 300,000 খাবারের একটি বিস্তৃত ডাটাবেস সরবরাহ করে।
যোগ করা শর্করা, ট্রান্স ফ্যাট, উচ্চ-ফ্রুক্টোজ কর্ন সিরাপ, ফুড কালারিং, জেনেটিকালি মডিফাইড অর্গানিজম (GMO), অ্যাডিটিভস, প্রিজারভেটিভস এবং কৃত্রিম সুইটনারের গভীরভাবে পুষ্টি বিশ্লেষণের জন্য আপনার স্মার্টফোন ক্যামেরা দিয়ে বারকোড স্ক্যান করুন। আপনার ওজন, বয়স, এবং ফিটনেস লক্ষ্যগুলি প্রবেশ করে আপনার ট্র্যাকিং ব্যক্তিগতকৃত করুন। আইওএস এবং অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপের সামান্য ভিন্ন নাম রয়েছে, তবে একই কোম্পানি উভয়ই তৈরি করে।
এর জন্য ডাউনলোড করুন:
iOS অ্যান্ড্রয়েড 07 এর 04একটি ছবি হাজার শব্দের মূল্য: দেখুন আপনি কীভাবে খান
আমরা যা পছন্দ করিএকটি খাদ্য জার্নাল তৈরি করার সহজ, দ্রুত এবং সহজ উপায়।
সোশ্যাল মিডিয়ায় ছবি শেয়ার করুন।
ফটো এডিটিং ক্ষমতার অভাব।
কোন ক্যালোরি কাউন্টার নেই।
আপনার খাবারের দৈনিক লগ টাইপ করার পরিবর্তে একটি ফটো তুলুন। স্বাস্থ্য বিপ্লব লিমিটেডের দ্বারা আপনি কীভাবে খান তা দেখুন, এই বিশ্বাসের উপর নির্মিত একটি অ্যাপ যে আপনি যা খাচ্ছেন তা দেখতে আপনাকে ইতিবাচক খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন করতে সহায়তা করতে পারে।
এই খাদ্য-ট্র্যাকিং অ্যাপটি যা বলে ঠিক তাই করে। এটি আপনাকে জটিল ক্যালোরি বা ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট সমর্থন ছাড়াই আপনার খাবারকে দৃশ্যমানভাবে নথিভুক্ত করতে দেয়। আপনি সহজেই সোশ্যাল মিডিয়াতে ছবি শেয়ার করতে পারেন।
এর জন্য ডাউনলোড করুন:
iOS অ্যান্ড্রয়েড 07 এর 05এটি সহজ রাখুন এবং এটিকে দরকারী করুন: বোকা সাধারণ ম্যাক্রো ট্র্যাকার
আমরা যা পছন্দ করিদ্য ফুড ব্যাংক বৈশিষ্ট্য আপনাকে বিশেষ ইভেন্টের জন্য ক্যালোরি সংরক্ষণ করতে দেয়।
স্বজ্ঞাত ইন্টারফেস.
কখনও কখনও লোড ধীর হতে পারে.
সীমিত বিনামূল্যে বৈশিষ্ট্য.
আপনি যদি আপনার ম্যাক্রো গণনা করার বিষয়ে বিভ্রান্ত হন তবে ভেন ইন্টারেক্টিভের স্টুপিড সিম্পল ম্যাক্রো ট্র্যাকার সাহায্য করতে পারে। আপনি কী খাচ্ছেন তা ট্র্যাক করার চেয়েও বেশি, এই অ্যাপটি আপনার ফ্যাট, প্রোটিন এবং কার্ব লেভেল ট্র্যাক করে। আপনার ম্যাক্রো স্তরগুলি কাস্টমাইজ করুন এবং আপনার দৈনিক ম্যাক্রোগুলিকে দ্রুত এবং সহজে লগ করার জন্য খাদ্য আইকনগুলির সাথে ট্যাগ করুন৷
এর জন্য ডাউনলোড করুন:
iOS অ্যান্ড্রয়েড 07 এর 06আপনার পুষ্টির একটি দ্রুত সারাংশ পান: লাইফসাম
আমরা যা পছন্দ করিসুন্দরভাবে ডিজাইন করা ইন্টারফেস অ্যাপটিকে নেভিগেট করা সহজ করে তোলে।
বিভিন্ন খাদ্যাভ্যাসকে অনুপ্রাণিত করার জন্য প্রচুর রেসিপি।
কিছু পুষ্টির মান ভুল হতে পারে কারণ সেগুলি ব্যবহারকারীর তৈরি।
প্রিমিয়াম বৈশিষ্ট্যগুলি ব্যয়বহুল।
Lifesum হল একটি খাদ্য-ট্র্যাকিং অ্যাপ যা এই ধারণার উপর নির্মিত যে ছোট অভ্যাসগুলি পর্যবেক্ষণ করা পুষ্টির লক্ষ্য পূরণে একটি পার্থক্য আনতে পারে। রেসিপি এবং খাবারের পরিকল্পনার একটি বিস্তৃত তালিকা সহ, লাইফসাম আপনার দৈনন্দিন পুষ্টি এবং ক্যালোরি দেখতে বারকোড স্ক্যানিং এবং ম্যাক্রো ট্র্যাকিং অন্তর্ভুক্ত করে।
এর জন্য ডাউনলোড করুন:
iOS অ্যান্ড্রয়েড 07 এর 07আপনার খাদ্য ট্র্যাক করার সহজ উপায়: স্বাস্থ্যকর
আমরা যা পছন্দ করিট্র্যাকিং পয়েন্ট ক্যালোরি ট্র্যাকিং তুলনায় সহজ.
সহায়ক অনলাইন সম্প্রদায়।
ম্যানুয়ালি আপনার খাদ্য প্রবেশ করতে অক্ষম; এটি অবশ্যই অ্যাপে প্রি-লোড করা উচিত।
আপনার নিজস্ব রেসিপি যোগ করার কোন উপায়.
একবার আপনি আপনার খাবার ট্র্যাক করা শুরু করলে, আপনি দ্রুত দেখতে শুরু করবেন যে আপনি যা খাচ্ছেন বলে মনে করেন তা আপনি আসলে যা খাচ্ছেন তার সাথে খুব কমই মেলে। স্বাস্থ্যকর (পূর্বে iTrackBites) একটি পয়েন্ট সিস্টেম ব্যবহার করে যাতে আপনি দেখতে পারেন যে আপনি আপনার পুষ্টির লক্ষ্যের কতটা কাছাকাছি।
এর জন্য ডাউনলোড করুন:
iOS অ্যান্ড্রয়েড 2024 সালের জন্য 7টি সেরা বিরতিহীন উপবাস অ্যাপ
